輕微失眠多久可自愈

      輕微的失眠不一定構(gòu)成疾病，有這種情況的人很多，至于多久自愈還要看患者對(duì)失眠態(tài)度以及自我調(diào)整方法，所以時(shí)間無(wú)定論，應(yīng)該規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移對(duì)失眠過(guò)度關(guān)注

      病情分析：
      你好，這位朋友，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，如果你的年齡比較小，自己是一個(gè)學(xué)生或者一個(gè)工作者，那么調(diào)節(jié)起來(lái)是比較快的，我個(gè)人感覺(jué)到一般情況下不需要服藥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議晚飯少吃，飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。睡覺(jué)之前坐在那里或者半躺在那里看書(shū)學(xué)習(xí)，或者躺在那里用大腦寫(xiě)作文寫(xiě)詩(shī)歌寫(xiě)散文，都是很快可以發(fā)困睡著的。