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醫(yī)生回復區(qū)
2021-09-26 12:45:26 我要投訴
老是擔心睡不好覺，本來就會產(chǎn)生一種焦慮的情緒，而焦慮情緒是引起失眠最常見的原因，所以說，過度的關(guān)注睡眠，進而引起焦慮情緒，可能會加重失眠的
2021-09-24 14:02:00 我要投訴
病情分析：
當你內(nèi)心出現(xiàn)擔心睡眠困難的時候，其實你的睡眠這個問題是有焦慮的。焦慮的情緒，可能會通過一些身體反應(yīng)來表現(xiàn)出來，比如說失眠
指導意見：
從這方面來看，如果你擔心入睡困難，可能會導致失眠的加重。建議在睡前，保持一個良好的睡前環(huán)境，比如說遠離電子產(chǎn)品，喝點熱牛奶，泡泡熱水腳，等等來幫助睡眠
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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