山藥怎么吃可以減肥

      山藥就選擇煮或者少量油清炒一下，搭配上蔬菜就可以了，山藥的話能夠促進(jìn)腸胃消化，對(duì)減肥有促進(jìn)作用，但是還需要增強(qiáng)有氧鍛煉，加大身體消耗，這樣的話才能達(dá)到減肥效果。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      山藥確實(shí)有減肥功效，可以做成清炒山藥絲，材料：山藥、青紅椒、鹽、雞精、雞湯、白糖、白醋、蔥、姜做法：（1）將山藥去皮洗凈切成絲，青紅椒、蔥、姜洗凈切成絲；（2）坐鍋點(diǎn)火放入清水，待水開(kāi)后倒入山藥絲、青紅椒絲焯一下?lián)瞥?，過(guò)涼控干水分；（3）將雞湯、鹽、雞精、白糖、白醋、蔥姜絲放到鍋中調(diào)成汁。