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2021-09-24 09:27:33 我要投訴
晚飯一個(gè)小時(shí)以后可以通過(guò)散步進(jìn)行減肥，平時(shí)要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，要戒煙戒酒，飲食要以清淡飲食為主，多補(bǔ)充谷類食物，確保營(yíng)養(yǎng)的均衡，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。以免傷害身體。
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