長(zhǎng)時(shí)間以肉食為主怎么營(yíng)養(yǎng)配餐？
健康咨詢(xún)描述： 今年19歲從小到大一直是吃肉多很少吃菜怎么保證身體健康？吃維生素和水果可以代替嗎？
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你好根據(jù)你所說(shuō)當(dāng)然你自己也已經(jīng)知道自己的問(wèn)題，故最好的方法當(dāng)然是立即開(kāi)，糾正錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣平常多吃水果蔬菜及粗纖維食品，加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉及保證心情愉快，肥甘厚味，少熬夜等
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對(duì)于保證身體健康來(lái)說(shuō)，建議要均衡飲食，葷素搭配，而且飲食還要多樣化，不要單一，不要厭食偏食。同時(shí)還要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能使身體更健康。維生素建議在新鮮的蔬菜水果里攝入。
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根據(jù)身體出現(xiàn)很長(zhǎng)時(shí)間以肉食為主的臨床病變表現(xiàn)情況，在日常飲食和生活中，建議通過(guò)適當(dāng)增加新鮮的蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)補(bǔ)身體，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡，身體肥胖的一種代謝紊亂的狀態(tài)，反應(yīng)表現(xiàn)。
以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間以肉食為主怎么營(yíng)養(yǎng)配餐？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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