經(jīng)常吃那幾種食物能幫助睡眠？

      幫助睡眠的食物有，睡前喝一杯熱牛奶，菊花茶蜂蜜香蕉蘋果最近的食物都有助于睡眠，平時(shí)有，多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些瘦肉和深海魚(yú)類，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要注意自己的坐席習(xí)慣做到早睡早起

      病情分析：
      你好，睡眠的話是更有很多因素相關(guān)的，比方說(shuō)你的身體健康狀況啊，你的睡眠環(huán)境呀，最近的心情啊，或者說(shuō)工作的壓力啊，這些有關(guān)。我覺(jué)得應(yīng)該先找到這個(gè)失眠的，或者說(shuō)睡眠不好的原因才能夠?qū)ΠY治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你的話先找到失眠或者睡眠不好的原因，然后至于說(shuō)哪幾種食物可以幫助睡眠的話，就是說(shuō)這個(gè)一般的話就是說(shuō)清淡的食物不要太重口味的話，可能會(huì)有助于這個(gè)睡眠的幫助