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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 22:56:50 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
躺著可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥?？梢宰鲅雠P起坐或者是雙腿空蹬自行車(chē)，還可以進(jìn)行抬腿收腹運(yùn)動(dòng)、抬高腰臀、瑜伽等動(dòng)作都是可以躺著減肥的。躺著減肥應(yīng)該要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，而且要每天都堅(jiān)持，這樣才會(huì)有減肥的效果。減肥除了運(yùn)動(dòng)以外，還應(yīng)該要注意控制飲食，盡量的多吃一些低熱量的食物，避免高熱量食物的攝入，可以多吃粗糧、蔬菜、水果。
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