有些失眠的問(wèn)題需要咨詢(xún)

      病情分析：
      你現(xiàn)在感覺(jué)入睡困難，躺在床上上來(lái)。整個(gè)人也感覺(jué)到很壓抑。也沒(méi)有精神腦袋呢，有很緊張的壓抑感，這些呢都是由于你失眠造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)呢，現(xiàn)在就要確診一下你失眠的因素是什么，是生理上的還是心理上的，然后針對(duì)性治療一下，這就需要做一下鑒別診斷。

      病情分析：
      你半夜醒來(lái)再睡過(guò)去，到早上幾點(diǎn)鐘能夠醒來(lái)。只要醒來(lái)不耽誤上班或者是工作，這是可以允許的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      昨天那一次是身體不舒服，還是遇到什么不開(kāi)心的事情了，偶爾的一次。不作為干涉的依據(jù)，通常需要觀察一段時(shí)間。在整個(gè)睡眠過(guò)程當(dāng)中中途睡來(lái)即可入睡，這是正常的。正常時(shí)都是幾點(diǎn)上床幾點(diǎn)醒來(lái)。

      病情分析：
      入睡并不困難，但是中間容易醒來(lái)。但是早晨醒來(lái)，精神狀態(tài)還算飽滿(mǎn)。如果這樣的話，就不必過(guò)度擔(dān)心。因?yàn)槿绻愕纳钏叩臅r(shí)間足夠的話，精力還是會(huì)比較好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中間容易醒來(lái)，只是說(shuō)明你內(nèi)心有些緊張，或者是有些隱性的緊張?？纯醋约簽槭裁词略趽?dān)心，害怕。另外，平時(shí)要經(jīng)常提醒自己放松。身體的放松和心理的放松。能慢的時(shí)候就慢慢的做事。
      以上是對(duì)“有些失眠的問(wèn)題需要咨詢(xún)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果說(shuō)昨晚的情況不影響第二天的精神狀態(tài)那么就暫時(shí)不用去管它,因?yàn)榕紶柕娜胨щy或者是早醒都是很正常的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有的時(shí)候癥狀加重是因?yàn)檫^(guò)度的關(guān)注引起的。一次的醒來(lái)會(huì)讓自己時(shí)刻去想著它今天會(huì)不會(huì)這樣今天千萬(wàn)不要這樣等等,其實(shí)這個(gè)想的過(guò)程就是在對(duì)它緊張負(fù)強(qiáng)化,反而會(huì)加重它的出現(xiàn),所以順其自然。

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如精神壓力較大，過(guò)于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你積極的去調(diào)整自己的狀態(tài)，平時(shí)不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要讓自己太疲勞。遇到事情及時(shí)解決，不要有太大的壓力。睡覺(jué)之前別想太多的事情，可以做一些能夠放松自己的事情來(lái)幫助改善睡眠，例如做一做肌肉放松，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，用熱水泡泡腳，喝一些熱牛奶等。