睡不醒怎么減肥

      指導意見：
      睡眠不足是很多上班族的通病，這樣對健康的影響大，并且也特別容易導致身材變胖，一般成人最佳的睡眠時間為7～8小時，以晚10點后為宜，上班族應科學安排作息時間，減少熬夜，并在保證充足睡眠的前提下，改善睡眠質(zhì)量，增加深睡眠時段，逐步讓荷爾蒙分泌恢復正常。

      指導意見：
      熬夜的人早上起來常常會出現(xiàn)眼腫、變包子臉等現(xiàn)象，原因是熬夜睡眠不足，導致身體新陳代謝減慢，體內(nèi)廢物和水分積聚。如果睡前吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢”。