睡不醒怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      睡眠不足是很多上班族的通病，這樣對(duì)健康的影響大，并且也特別容易導(dǎo)致身材變胖，一般成人最佳的睡眠時(shí)間為7～8小時(shí)，以晚10點(diǎn)后為宜，上班族應(yīng)科學(xué)安排作息時(shí)間，減少熬夜，并在保證充足睡眠的前提下，改善睡眠質(zhì)量，增加深睡眠時(shí)段，逐步讓荷爾蒙分泌恢復(fù)正常。

      指導(dǎo)意見：
      熬夜的人早上起來(lái)常常會(huì)出現(xiàn)眼腫、變包子臉等現(xiàn)象，原因是熬夜睡眠不足，導(dǎo)致身體新陳代謝減慢，體內(nèi)廢物和水分積聚。如果睡前吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢(mèng)”。