血壓高，怎么降下來，不吃藥可以吧

      從描述來看，你應(yīng)該屬于偏胖的人。目前血壓水平屬于輕度高血壓病，高血壓病一級(jí)，首先可以通過生活調(diào)理控制血壓。低鹽低脂飲食，控制體重，多運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)整血壓。體重減下來血壓會(huì)改善的。

      有血壓波動(dòng)性的增高，并且明顯體重超標(biāo)，效進(jìn)一步檢查有沒有血脂增高的情況，需要控制在正常的范圍。有效的減輕體重，血壓有可能恢復(fù)到正常，低鹽低脂飲食，監(jiān)測(cè)血壓的變化，如果非三日測(cè)量血壓仍高，需要口服降壓藥物。