備孕者怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      備孕期間減肥應(yīng)該通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，適量的控制飲食等等減肥比較好。在備孕期間，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)，放松心情，提高機(jī)體的免疫能力，能夠提高自然妊娠率。

      如果備孕期間想要進(jìn)行減肥，最好是在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行一些調(diào)整。日常生活要注意避免食用一些油膩刺激性的食物，要注意合理進(jìn)行飲食，食物要清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。但是不要刻意的去節(jié)食以免影響自己的身體健康。要保持充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，積極地進(jìn)行備孕準(zhǔn)備。