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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-07 13:45:33 我要投訴
減肥只能是全身均勻的減，沒有單獨的解某一個部位的，有一些宣傳說單獨做某些動作能鍛煉某一個部位，其實是很難做到的，因為需要多年長期的堅持才能有一點點效果，所以想減肥的話就是要堅持低熱量均衡膳食結合規(guī)律的運動
低熱量均衡膳食就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，通過減少主食的量來減少總熱量的攝入，這樣會有比較好的飽腹感，而且不影響營養(yǎng)的吸收，
最后就是要嚴格限制所有的甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量。
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