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2021-09-20 21:57:44 我要投訴
減肥最健康有效的方法是低熱量均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，保證一天攝入的熱量低于消耗的熱量，細(xì)胞在營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)下才能消耗脂肪.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進(jìn)身體排便排毒。避免進(jìn)食煎炸類(lèi)高熱量垃圾食品，避免晚上進(jìn)食。少吃多餐，避免暴飲暴食與飲食時(shí)間不規(guī)律。適量的運(yùn)動(dòng)，游泳最佳。
雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分
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2021-09-20 23:18:29 我要投訴
身高1米7，體重84斤。還需要減肥嗎，這是不是要求太高了，太瘦了也不好看吧。如果太瘦的話(huà)也會(huì)影響身體的健康，如果以美貌來(lái)比身體健康是最重要的。這種情況還是建議增肥比較好?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖靖撸歉叩氖澄铩?
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