想睡覺但是睡不著,頭就是漲漲的

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的情況描述來看，與你睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等有一定的關(guān)聯(lián)，另外，也不排除存在其他器質(zhì)性病變，造成的軀體不適，從而影響了精神狀況！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先放松一下心情，首先調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調(diào)整生物鐘，最好不要熬夜，最好能夠在晚上十點左右上床睡覺，早上六點鐘起床是比較健康的睡眠時間，注意白天不要睡得過多，更不要給自己太大的壓力，避免過分的疲勞，適當?shù)倪M行戶外活動，觀察情況，也可以到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果對癥治療！