腰酸背痛，睡眠不夠充足！

      你出現(xiàn)睡眠不夠腰酸背痛。像這種情況只是有一天了，那你就不要老是去關(guān)注，多培養(yǎng)些興趣愛好，多找一些感興趣的的事情去做，注意營養(yǎng)均衡，適度的體育鍛煉，你睡眠充足以后慢慢會好，這個年齡段可以手淫，但是不要過于的頻繁適度的手淫不會對人體造成傷害，但是自己一定要多找些其他的事情去做，不要老是關(guān)注性方面的事情。
      

      病情分析：
      因為手淫導(dǎo)致腰酸背痛，睡眠不好，但是第二天精神還是可以的。這個情況只有一天，手淫過度，直接影響心理狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      因為這個手淫才開始，還沒有養(yǎng)成習(xí)慣，建議找平臺心理醫(yī)生談?wù)劊瑢W(xué)習(xí)控制自己，營造健康的生活環(huán)境，避免養(yǎng)成長期手淫的壞習(xí)慣。