晚上吃四種水果會消化不良嗎

      經(jīng)常吃水果對人體健康有一定的好處，因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的維生素及各種微量元素，但是要注意的是在睡覺前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)就不建議再吃東西了，因?yàn)槌粤艘院蠛芸赡軙又匚改c道負(fù)擔(dān)

      對于脾胃健康的人群來說，吃水果沒有什么嚴(yán)格的時(shí)間限制，但對于一些脾胃功能差的患者，尤其是老年朋友，最好不要晚上吃水果，容易導(dǎo)致消化不良，對腸胃造成傷害。日常生活中建議飲食要多元化，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，增加機(jī)體免疫力，不吃辛辣刺激的食物，不吃生冷寒涼的食物，以免損傷脾胃。晚上在睡覺前最好不吃水果，睡前吃水果不利于消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)，且多數(shù)水果中含有的糖分比較多，在體內(nèi)消化過剩會導(dǎo)致肥胖。這個(gè)時(shí)候食用水果會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，影響睡眠質(zhì)量，且糖分積累在體內(nèi)過多會引起肥胖。