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身高體重太高怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-19 14:13:41 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 身高體重太高怎么減肥

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病,慢病管理
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2023-02-13 10:44:09 我要投訴

      科學的減肥方法:1.控制飲食行低脂低碳水化合物低熱量飲食,以七成飽即可,忌暴飲暴食,尤其晚餐更要控制。2.增加有氧運動量,可消耗脂肪。3.忌熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣。4.可口服抑制脂肪吸收的減肥藥。5.長期堅持,持之以恒。

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