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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:45:34 我要投訴
保鮮膜綁腿，這種方式是不可能減肥的，強(qiáng)烈建議你不要選擇這種不科學(xué)的方法，其實(shí)它也就是增加了水分排出，并不能消耗脂肪。
想減肥，尤其是安全有效，長期穩(wěn)定的減肥的話，就是堅(jiān)持低熱量均衡的膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，不要吃甜食，不要喝飲料，盡量少吃零食，盡量少喝酒，然后要堅(jiān)持每天至少30~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練
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