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2021-09-18 15:56:10
你好，每天早晨可以喝一杯脫脂牛奶，吃兩片全面包片，中午的話可以吃少量的米飯跟炒菜，晚上的話吃兩個西紅柿我的話可以再吃一個蘋果這樣堅持一星期的話就能明顯減重3~5斤。
孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-18 16:17:41
指導意見：
可以做燕麥仁糯米粥，燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開后轉小火。半小時后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。
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