騎單車是可以減肥的,但是需要長期堅持,騎單車減肥的同時,要注意飲食,飲食要以清淡為主,避免暴飲暴食,減少脂肪、熱量的攝入,適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜hg
指導(dǎo)意見:
單車也是比較流行的一種減肥方式,而且單車減肥的效果也是比較好,可以利用腿部蹬力來達(dá)到全身的有氧運(yùn)動。注意在進(jìn)行健身運(yùn)動時一定要做好運(yùn)動前的一些預(yù)熱準(zhǔn)備,以免引起肌肉的拉傷。
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