如何給家人準(zhǔn)備一份豐富的早餐？

      早餐其實(shí)是非常重要的，早餐可以吃點(diǎn)燕麥或者是喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)雞蛋，吃點(diǎn)粗糧谷物吃點(diǎn)蔬菜，水果主要就是營(yíng)養(yǎng)均衡一些，而且要避免吃一些油炸油膩的食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給家人一份優(yōu)質(zhì)的早餐應(yīng)該包括谷類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)或蛋類(lèi)以及蔬菜水果等這四類(lèi)食物。如果家人有時(shí)候早餐吃的水果和蔬菜還是不夠，要不斷嘗試給一家人的早餐中
      加入更多的蔬菜和水果，餐桌上放一點(diǎn)處理好的水果塊或者個(gè)頭小的水果，然后簡(jiǎn)單
      的清炒一個(gè)綠菜或者再做一個(gè)拌菜，讓一家老小的身體，獲得更均衡全面的營(yíng)養(yǎng)。