坐月子怎么減肥快

      坐月子期間不建議減肥，因為母乳喂養(yǎng)的產婦，要保證乳汁的質量，飲食上要有足夠的蛋白質，營養(yǎng)均衡，這樣小孩吃母奶才能增強抵抗力；另一方面，坐月子期間產婦的各個生理機能、臟器功能處在恢復的階段，有的人不減肥也會自動瘦下來。

      指導意見：
      一、清淡飲食，月子里要少吃油膩，還有特別甜的食物，這些食物油脂熱量高，容易導致脂肪堆積，要適當的多吃蔬菜水果，同時動物的內臟要少吃。二、要適當的活動，坐月子期間不能夠長期躺在床上不動，長期不動，容易導致體重的增加，還容易增加血栓發(fā)生的風險。三、加強母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)，對促進產婦身體恢復是非常有幫助的。

      產后的女士想要減肥，一定要保證少吃多餐，高脂肪以及高熱量的食物要少吃甜食和油炸食物，還有動物油和肥肉都要少吃，多補充新鮮的蔬菜和水果，在此期間，更重要的是還要確保自己身體的營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分，確保身體健康為主。
      以上是對“坐月子怎么減肥快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！