為什么老是做夢？怎么保證睡眠好？

      這種情況屬于睡眠質(zhì)量比較差，建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物，睡覺之前不要吃得過飽。

      夢是一種正常的生理現(xiàn)象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時(shí)期。而做夢多發(fā)生于快波睡眠時(shí)期，頻繁多夢或者噩夢都可影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常的心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以提高睡眠質(zhì)量。