夏天晚上騎自行車能減肥嗎

      晚上騎自行車也是可以減肥的。騎自行車也是屬于有氧運動，而且減肥的效果還比較好。但是如果是想要通過騎自行車來進行減肥，一般是需要騎自行車40分鐘以上達到減肥的效果，而且晚上騎自行車一定要長時間的堅持

      騎自行車能減肥。減肥最好方法即是運動，有效減肥的運動包括：1、慢跑：每日跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，避免太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來，貴在堅持。2、游泳：游泳減肥不適合任何時節(jié)，冬天不適合，適合夏天運用，一周隨機選擇4天，每隔1天游泳一次，一次持續(xù)時間1小時左右，堅持4個月可見效。3、騎自行車：騎自行車不但能很好鍛煉，還環(huán)保，增加運動量，增加能量消耗，每天攝入熱量小于消耗量，身體會分解消耗脂肪，借助自行車上下班，養(yǎng)成好習(xí)慣，有助于減肥。