晚飯后慢跑半個(gè)小時(shí)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-17 10:38:55
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來自未知
健康咨詢描述： 晚飯后慢跑半個(gè)小時(shí)能減肥嗎
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楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-18 15:54:37 我要投訴
指導(dǎo)意見：
慢跑要選擇在晚飯一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行，剛吃完晚飯，是不可以跑步的，因?yàn)閯偝酝觑?，飯都在胃里還未來得及消化，會(huì)使胃的重量增加。如果這個(gè)時(shí)候跑步會(huì)導(dǎo)致胃下垂，出現(xiàn)腹痛，胃腸功能損害等。晚飯1個(gè)小時(shí)之后跑步，建議堅(jiān)持45分鐘以上。
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