晚上怎樣的睡姿能減肥

      右側(cè)睡右側(cè)睡是最減肥的睡姿，原因很簡單：肝臟位于右上腹部，右側(cè)臥位時它處于較低位置，血液可以更多地供應肝臟，這樣有利于消化食物及代謝體內(nèi)營養(yǎng)物。但右側(cè)睡和左側(cè)睡都屬于弓形睡姿，這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。

      睡眠減肥是通過睡眠質(zhì)量和睡眠時間來影響荷爾蒙的分泌，促使脂肪的分解，達到減肥的目的。睡姿在一定程度上能幫助減肥。1.右側(cè)臥時，肝處于較低的位置，血液會流向肝臟，有助于消化食物和加速新陳代謝，有助于減肥的作用。2.仰臥睡覺，各器官不受壓，血液循環(huán)通暢，有助于毒素垃圾及時的排泄。睡覺減肥只能作為輔助減肥手段。