怎樣揉肚子能減肥

      揉肚子減肥是每天晚上順時(shí)針揉100下，逆時(shí)針揉100下。就是用手從右開(kāi)始，然后向上，再向左，從下回到右，不要轉(zhuǎn)錯(cuò)方向，這樣可以幫助胃腸蠕動(dòng)，減少宿便的堆積，揉肚子減肥的話(huà)，這個(gè)辦法不太靠譜的，因?yàn)槲覀儨p肥的話(huà)主要是增加我們的消耗量，揉肚子的話(huà)消耗是非常少的，所以單靠揉肚子是沒(méi)有辦法很快的減肥的，這個(gè)是控制飲食，也就說(shuō)少吃點(diǎn)東西，然后再加強(qiáng)鍛煉，就有可能減肥下來(lái)。每頓不要吃太多，可以以谷物粗糧，蔬菜水果為主，本身含糖量比較低，不容易造成脂肪沉積。加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。