晚飯如果只吃面包還要吃類營(yíng)養(yǎng)藥物？

男 | 14歲 2021-09-16 22:23:32 3人回復(fù) 來(lái)自麗水市

健康咨詢描述：上初三了，晚飯準(zhǔn)備在教室里吃，白天把面包帶到教室里，晚上吃面包，只吃面包怕搞壞身子，還需要吃一些營(yíng)養(yǎng)咀嚼片之類的嗎？

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2021-09-17 08:53:35 我要投訴

晚飯只吃面包的話是沒有營(yíng)養(yǎng)的，可以搭配水果和蔬菜，不需要吃一些營(yíng)養(yǎng)咀嚼片的東西，可以去菜市場(chǎng)購(gòu)買黃瓜或者西紅柿，香蕉，蘋果等。和面包搭配吃就不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，早晨和中午的飯最好是豐盛一些。所以晚上再帶一個(gè)熟雞蛋，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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2021-09-17 08:54:22 我要投訴

初三正是長(zhǎng)身體的時(shí)候并且學(xué)習(xí)壓力較大，要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能滿足對(duì)身體的需求，只吃面包是不能滿足營(yíng)養(yǎng)的，最好再喝一杯牛奶，也要再準(zhǔn)備一些水果，最好再吃一些核桃之類的堅(jiān)果。

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2021-09-17 08:50:37 我要投訴

初三的孩子不能單純吃面包的，可以配個(gè)香腸或者雞蛋，以及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物。比如配一袋牛奶或者酸奶都很好。營(yíng)養(yǎng)咀嚼片不能當(dāng)飯用。最好再搭配點(diǎn)水果。
以上是對(duì)“晚飯如果只吃面包還要吃類營(yíng)養(yǎng)藥物？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！