營(yíng)養(yǎng)的紅燒黃骨魚(yú)的做法如何？

      適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類(lèi)的食物是可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，建議在日常的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，也要合理的攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果蔬菜等食物，才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，但是在日常烹飪時(shí)一定要適當(dāng)?shù)南拗剖秤名}的攝入量！

      可以將黃骨魚(yú)處理干凈后，用料酒鹽將其腌制10分鐘左右。然后準(zhǔn)備充足的材料。將青紅椒洗凈切段備用。然后將鍋內(nèi)倒入油。帶油潤(rùn)升至8成熱，把魚(yú)放里面煎制兩面金黃。然后到了冒個(gè)雨的啤酒來(lái)吃才擱到里面燉煮一個(gè)小時(shí)左右。美味鮮香的紅燒黃骨魚(yú)都做好了。