山楂紅糖生姜泡水喝能減肥嗎

      紅糖姜水并不能帶來減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果正常進(jìn)餐，這個(gè)時(shí)候喝紅糖姜水，不僅不能減肥，還會(huì)讓體重增加，因?yàn)榧t糖姜水會(huì)帶來額外的熱量，也不能消耗熱量，因此不能起到減肥的功效。如果不進(jìn)飯，不吃飯反而喝姜糖紅糖水。這種情況短時(shí)間體重下降，但減少的是肌肉、水和少量的脂肪，還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、體重反彈，我們叫減肥溜溜球效應(yīng)，流失大量的肌肉增加更多的脂肪，屢戰(zhàn)屢敗大病一場(chǎng)，不得不放棄。

      山楂紅糖生姜泡水，其中只紅糖含熱量高，其他含有膳食纖維、維生素，含很少的碳水化合物，幾乎沒有脂肪及蛋白質(zhì)，含熱量很少，適合減肥飲食，但要與其他飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，減肥才會(huì)有效果。