怎樣才能最快減肥而且還不危險(xiǎn)

      減肥是一個(gè)長期的持之以恒的過程，所有快速減肥的方式都有可能傷害身體，比如可能會(huì)損害腎臟或心臟功能。大部分快速減肥，減掉的根本不是脂肪而是水分，所以基本上都會(huì)存在反彈的現(xiàn)象。建議肥胖或者是超重的人，應(yīng)該通過合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行減肥。減肥不是短期的快速節(jié)食，或者是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，就能夠達(dá)到目的。之所以會(huì)發(fā)胖，是因?yàn)樯盍?xí)慣有誤，比如吃的過多或者是運(yùn)動(dòng)太少。想要減肥，就應(yīng)該長期堅(jiān)持限制高熱量食物的攝入，或者是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪的消耗，達(dá)到減輕體重的目的。