用紅糖泡香蕉能減肥嗎

      香蕉加紅糖是不能進(jìn)行減肥的，香蕉本身含糖量比較高，大約是25%-27%，屬于高含糖量水果。減肥的患者一般都不建議食用香蕉，紅糖更是直接提供糖的能源。減肥的過程中對每天的進(jìn)食大卡要進(jìn)行總量的控制包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，入量要少于出量才能達(dá)到減肥的效果。減肥過程中直接吃香蕉加紅糖，只能達(dá)到增肥的效果，不能達(dá)到減肥的效果。減肥除了對飲食進(jìn)行控制以外，應(yīng)該有一些運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在力所能及的情況下，做一些跑步、跳繩、快走、游泳，使每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。減肥的過程中，少吃油炸食品、少吃糖量高的食物。