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2022-11-18 11:47:34 我要投訴
一周最好是四到五次的跑步才能達(dá)到減肥的效果。但是如果是以減肥為目的的跑步運動，就要配合合理的休息，否則疲勞過度身體反而會出現(xiàn)很多毛病。大家還需要注意的是，有些人想快速達(dá)到減肥的目的，所以在飲食上也特別的苛刻。再加上長期劇烈的跑步，那么身體就會超負(fù)荷運行。所以在運動減肥的基礎(chǔ)上一定要飲食合理，避免因為飲食不當(dāng)而產(chǎn)生虛脫的現(xiàn)象。
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