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2022-11-18 15:52:52 我要投訴
深蹲動(dòng)作，能鍛煉大腿肌肉，能增加肺活量，強(qiáng)健心臟，每天堅(jiān)持15分鐘到30分鐘。做深蹲能減肥的。人老腿先老，經(jīng)常做深蹲可以抗衰老，尤其是辦公室久坐一族，方便又實(shí)用，深蹲減肥一定要掌握好動(dòng)作，它的原理就是手臂伸直和手臂彎曲，而且大腿彎曲。最好不在后面是空曠的地區(qū)進(jìn)行這種動(dòng)作，以免在摔倒的時(shí)候受到傷害，深蹲不但能減肥，還能鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)全身的力量。
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