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2021-09-15 14:55:09
做平板支撐有一定的減肥效果。如今，平板支撐已經成為許多人最喜歡的運動之一。由于動作簡單方便，平板支撐可以很好地鍛煉核心肌肉群。平板支撐能燃燒脂肪減肥嗎其實平板支撐確實有一定的減肥效果，但不能說只靠一次活動效果就很明顯，因為平板支撐通過整體和局部拉伸改變肌肉的方向，使身體線條更加勻稱。一般來說，能量消耗比較小，持續(xù)時間短，一般不會產生明顯的減脂效果。
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