上白班走路不緊張上夜班走路就緊張。我心理有疾病啊

      病情分析：
      19歲男孩上白班，走路的時(shí)候可以放松，上夜班走路的時(shí)候，我感覺(jué)不放松，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的幫助，讓自己身心愉悅
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你的疑惑，感受到你的不舒服，下班回家，有兩個(gè)方面，一個(gè)是回家可以感受到溫暖，第2個(gè)是開(kāi)始離開(kāi)工作環(huán)境，也就是相當(dāng)于離開(kāi)，工作時(shí)候比較快速，有壓力的環(huán)境，因此放松是很正常的。
      去上班的路上，剛好內(nèi)心的感覺(jué)與回家之后的感覺(jué)相反，難免就有些不舒服的感覺(jué)，因此可以與平臺(tái)心理咨詢(xún)室預(yù)約，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)練習(xí)調(diào)節(jié)認(rèn)知，讓自己更加高效的應(yīng)對(duì)工作

      病情分析：
      是什么讓你上夜班走路時(shí)會(huì)緊張呢？白班走路和夜班走路有什么不同,這樣的不同會(huì)怎樣影響你的生活？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)你的想法很關(guān)鍵的,因?yàn)樗鼤?huì)直接影響你的情緒。如果想法消極負(fù)面,那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。反之想法積極向上,就會(huì)有相應(yīng)的積極的情緒。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況有可能是比較怕黑所導(dǎo)致的在走夜路時(shí)出現(xiàn)緊張、恐懼的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在夜晚，這種黑暗的環(huán)境可能會(huì)讓你有一些不確定感，以及害怕存在未知的危險(xiǎn)，這些都會(huì)導(dǎo)致恐懼心理。另外，這也與你成長(zhǎng)經(jīng)歷影響、性格因素等有一定的關(guān)系。建議你樂(lè)觀積極的去看待這件事情，不要有太大的壓力，多給自己做些積極的心理暗示。一旦晚上走路時(shí)出現(xiàn)緊張感，可以通過(guò)深呼吸來(lái)幫助調(diào)整身體狀態(tài)，也可以唱唱歌、想些開(kāi)心的事情來(lái)穩(wěn)定情緒。
      以上是對(duì)“上白班走路不緊張上夜班走路就緊張。我心理有疾病啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      白班回家走路很放松，上夜班走路就很緊張。那么覺(jué)察一下，夜班走路時(shí)你在擔(dān)心什么，你覺(jué)得可能會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)的事？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)主要還是你對(duì)夜晚走路有很多的擔(dān)心。是這些擔(dān)心讓你緊張不安。那么把這些擔(dān)心害怕的事情一一列舉出來(lái)，再逐一進(jìn)行理性的分析，看看它們發(fā)生的概率是多少，一旦發(fā)生自己如何應(yīng)對(duì)防范。