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2021-09-15 06:40:15 我要投訴
每天跑步5公里是可以達(dá)到減肥效果的，求美者要堅(jiān)持至少1-3個(gè)月的時(shí)間，每天在固定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行跑步，這樣規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到比較好的減肥塑形的效果。如果求美者可以在這段時(shí)間控制自己的飲食，少吃能量比較高，比較甜，比較油膩的食物，并且嚴(yán)格控制飲食的數(shù)量
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