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2022-11-21 11:33:45 我要投訴
無氧耐力是指在缺氧狀態(tài)下，長時間做肌肉收縮功能的工作能力，因此又稱之為肌力抗阻訓(xùn)練。它側(cè)重于肌肉的力量訓(xùn)練，因此無氧耐力也有助于減脂。相對于有氧運動，無氧運動往往會增強肌肉的力量和大小以及整體速度，雖然為了運動對脂肪的分解幾乎為0，但是對糖原的消耗比較大，一樣能夠幫助我們達到減脂的目的。但是通過科學(xué)的方法，減脂還是需要通過無氧運動和有氧運的相互結(jié)合來達到，相輔相成的作用。
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