醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-15 06:15:46
健康減肥主要通過健康飲食，適量運動，合理用藥相結(jié)合來減肥。減肥關(guān)鍵是忌肥肉，油膩，少吃糖還有多運動。原因分析早起和下午晚飯之前是比較好的運動時間，建議每次堅持三十分鐘以上，一周保持三到四次，堅持運動。主要還是堅持，這樣會有很好的效果的。舉措建議一般吃完東西的時候是不建議運動的，要休息完30分鐘左右之后再進行運動。運動的話肯定是會有效果的，但是一定要長期堅持下去。
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