醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
幫助網(wǎng)友：64895
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-09-14 17:36:30
對(duì)于減肥每天要跑多少公里并沒有一個(gè)明確的答案。因?yàn)檫@主要是要看看一天攝入了多少熱量，只要運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于攝入的熱量就可以達(dá)到減肥的目的了。再說，有人跑步跑得快，有人跑得稍微慢一些，這沒法很好界定。
不過，如果按一般人平均來算的話，每天跑步要跑六公里左右，這樣可以達(dá)到全身出汗，才能燃燒消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的，但是跑步開始階段不要跑6公里，可以少跑，循序漸進(jìn)為宜。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
