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一天跑步多少公里能減肥？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-17 22:03:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一天跑步多少公里能減肥？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:41:52 我要投訴

      這種情況首先要做有氧運(yùn)動(dòng)的，至于跑多少公里，這個(gè)要依據(jù)個(gè)人的情況來進(jìn)行決定的，也要根據(jù)自己的活動(dòng)量來判斷患者減肥的情況的，個(gè)人建議其實(shí)要循序漸進(jìn)的作用呀，運(yùn)動(dòng)就可以了，要根據(jù)自己的體質(zhì)來逐漸延長(zhǎng)有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度就可以的。

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