每天喝燕麥片能減肥嗎

      每天吃燕麥?zhǔn)菍?duì)減肥非常有幫助的做法，但是這并不等于吃燕麥就可以減肥了，燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?，但是并不等于沒有熱量，如果適量吃而不吃的過多，不會(huì)產(chǎn)生多余的熱量，但是吃的量過多也會(huì)產(chǎn)生代謝不掉的熱量，只是吃燕麥片比吃其他食物產(chǎn)生的熱量低，而且燕麥片屬于泡發(fā)食物，可以不用吃很多就可以產(chǎn)生飽腹感。麥片吃了固然有助于減肥，但是也不能一天三頓飯都吃麥片，燕麥片只適合早飯和晚飯的時(shí)候代替主食來吃，中午的還是應(yīng)該吃一些清淡但是有營(yíng)養(yǎng)的食物，所以一天的飲食中不可能控制只攝入燕麥片中的那點(diǎn)熱量，正餐近視就會(huì)產(chǎn)生不低的熱量，這些熱量想要消耗掉還是需要通過運(yùn)動(dòng)的方式。