來月經(jīng)吃什么緩解疼痛

      來月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀可以通過飲食進行緩解。來月經(jīng)期間可以喝一些當歸雞湯，當歸雞湯具有補氣養(yǎng)血的作用，能夠緩解頭暈、心煩、痛經(jīng)的癥狀。另外在來月經(jīng)期間，可以喝一些熱牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)以及色氨酸，能夠起到鎮(zhèn)靜心神、緩解精神緊張的作用，所以痛經(jīng)可以喝一杯溫熱的牛奶，可以有效的起到緩解疼痛的作用。另外在來月經(jīng)期間，還可以喝一些紅糖水，紅糖水可以起到活血化瘀的作用，可以促進經(jīng)血的及時排出，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。另外在來月經(jīng)期間，要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生護墊等。在月經(jīng)期間，要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，月經(jīng)期間要禁食生冷、辛辣刺激的食物。