骨質(zhì)疏松是缺乏鍛煉嗎

      建議要有足夠的睡眠，每天曬一小時的太陽，適當(dāng)?shù)腻憻?，每天建議半小時或更長的時間。對骨質(zhì)疏松比較有意義的鍛煉方法，包括散步、打太極拳、做各種體操，有條件的可以進(jìn)行游泳，這是一個全身的免負(fù)重的鍛煉。曬太陽與運動鍛煉要根據(jù)每個人的身體狀況，剛開始時間可以先稍微短一些，然后逐漸的增加，適當(dāng)?shù)难娱L鍛煉的時間。

      不經(jīng)常鍛煉的人確實容易得骨質(zhì)疏松。保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度，需要不斷的運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。鍛煉能夠?qū)Ψ乐构琴|(zhì)疏松具有積極的作用。另外患者在日常飲食中可以多吃含鈣豐富的食物，增加身體的抵抗力。