減肥的人能喝蜂蜜水嗎

      能不喝就盡量不喝。因為蜂蜜水也有能量的，蜂蜜的主要成分就是葡萄糖跟果糖，糖是減肥的克星，所以蜂蜜水其實對減肥人群是沒有益處的，它也是有能量的，減肥人群能不喝盡量不喝。推薦的飲品就是白開水，還有檸檬水、淡的茶，或者是淡豆?jié){，這些都是比較低熱量的。有些減肥人群喜歡喝蜂蜜水，可能以為有通便的作用，其實蜂蜜水的通便作用是沒有科學依據(jù)的，因為里面沒有對大便改善、有幫助的成分，它含有少量的、非常微量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等，因為都是非常微量的，所以對身體的益處是很少的。關(guān)于通便，有少部分人感覺有通便作用，是因為他們可能對蜂蜜里面的果糖有不耐受的現(xiàn)象，所以喝了蜂蜜之后，會產(chǎn)生輕微的腹瀉，看起來好像有通便作用，但其實是果糖不耐受情況，所以不推薦減肥人群喝蜂蜜水的。