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2021-09-13 19:56:51
21天減肥前三天可以喝牛奶，牛奶有助于減肥，牛奶里面的含鈣量比較高可以加速脂肪的分解，還能夠抑制脂肪的合成。并且牛奶當(dāng)中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，能夠加速能量的消耗達(dá)到減肥的效果。在選用牛奶的時候可以選擇減脂的牛奶，每天早上起床的時候可以喝一杯牛奶或者是白開水來補(bǔ)充水分和增加飽腹感，不要喝從冰箱剛拿出來的牛奶。
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