每天吃多少肉有益身體健康？

      每天肉的控制量一般是不要超過(guò)200克的，不能吃太多，吃太多了之后會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，而且肉類(lèi)的嘌呤含量是比較高的，吃多了之后可能還會(huì)引起痛風(fēng)，對(duì)身體健康也是有一定影響的，平時(shí)一定要注意保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。

      成年人每天120~200克動(dòng)物性食物，平均每天攝入魚(yú)類(lèi)40~75克，畜禽肉類(lèi)40~75克，蛋類(lèi)40~50克。要注意的是，這里有推薦的肉為瘦肉，即是我們眼里看到的瘦肉，這樣的肉脂肪含量在≤10％，而肥的豬肉脂肪含量高達(dá)88％，肥肉脂肪高，飽和脂肪高，能量高，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致肥胖，血脂升高，造成高血脂?？傊俪苑嗜猓m量吃肉。