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2021-09-13 16:17:09
指導(dǎo)意見：
橢圓機(jī)是室內(nèi)健身器材對(duì)減肥有輔助作用，橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)比較像越野滑雪動(dòng)作，對(duì)大腿、臀部、兩側(cè)腰部、小腹的效果比較好，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余能量，減少脂肪生成，只要每天堅(jiān)持一定量運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果，減肥還要控制飲食，每餐不能吃得過飽，高脂肪、高熱量、高糖分等食物盡量少吃或不吃，適量多吃些水果蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維及維生素。
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