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姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-13 07:55:22
單純的飲食控制來減肥是不可取的，首先不容易長期堅持，另外恢復飲食以后體重肯定會出現反復。減肥，應該把飲食控制和運動鍛煉相結合，這樣才能克服因為單純控制飲食帶來的體重反彈和不利的作用，只有飲食和運動相結合，才能達到更好的減重效果。飲食需要限制每天進食的總熱量，減少脂肪的攝入，同時根據每個人的年齡，興趣，季節(jié)，身體健康狀況，選擇合適的運動鍛煉方式，從輕度的鍛煉開始逐漸的增加，酌情的延長運動時間，并且需要長期的堅持。
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