一般怎么預(yù)防老年癡呆

      你好，怎么預(yù)防老年癡呆癥，要有足夠的睡眠，合理的飲食，勤鍛煉身體，如跑步，慢跑，打太極拳等，良好的神經(jīng)腦力活動(dòng)和親友之間的交往有關(guān)于防止老年癡呆癥的發(fā)展。

      一，老年癡呆這一疾病的發(fā)生主要是神經(jīng)系統(tǒng)受到破壞而讓腦神經(jīng)退化而引起的，所以在平時(shí)一定要注意多動(dòng)腦，適當(dāng)?shù)膶?duì)腦部進(jìn)行刺激來(lái)促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并且做好防范癡呆措施，平時(shí)我們要多動(dòng)腦，多觀察和思考。二，預(yù)防老年癡呆應(yīng)該從飲食入手，人體老化免疫力下降以及癡呆都可能是自由基在搗鬼，所以如果想要預(yù)防老年癡呆，就應(yīng)該從消滅自由基入手，平時(shí)要多吃一些抗氧化營(yíng)養(yǎng)食物，這些食物主要是包含維生素C，維生素B以及含有胡蘿卜素等食物。三，蘋(píng)果汁能夠促進(jìn)大腦里面的乙酰膽堿產(chǎn)生，這個(gè)物質(zhì)和治療老年癡呆的藥物成分是相同的，而且蘋(píng)果汁還具有提高記憶力和學(xué)習(xí)速度的功效，所以每天都要喝兩杯蘋(píng)果汁，或者是吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果也可以。四，老年人一定要維持正常的社交，經(jīng)常出去和人游玩也是能夠有效預(yù)防老年癡呆疾病發(fā)生的，經(jīng)常和他人交談，互相溝通會(huì)有效降低這一疾病發(fā)生的幾率。五，對(duì)于老年癡呆的發(fā)生，我們可以通過(guò)鍛煉的方法來(lái)預(yù)防，鍛煉能夠起到對(duì)心腦血管健康水平產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用，所以老年人一定要注意經(jīng)常常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)鍛煉。六，控制住自己的體重，如果過(guò)多的攝入高膽固醇的食物，會(huì)讓脂肪沉積在血管里面，容易造成腦細(xì)胞壞死，而高血壓以及高血脂人群更容易患上老年癡呆疾病，所以保持合理的體重對(duì)于預(yù)防老年癡呆有很大幫助。老年癡呆的出現(xiàn)不僅僅會(huì)影響到患者自身健康，更是會(huì)給整個(gè)家庭帶來(lái)了很大的影響，為此我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，對(duì)于老年癡呆這一疾病的發(fā)生，要引起高度的重視，積極做好相關(guān)預(yù)防措施，這樣才能夠減少老年癡呆疾病給我們帶來(lái)的傷害。

      首先要多用腦，增加腦力活動(dòng)，可以多讀書(shū)，看電視或者聽(tīng)廣播。平時(shí)要多與人交流，有利于鍛煉思維能力，改善認(rèn)知功能，延緩腦神經(jīng)功能衰老。經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，例如太極操、慢跑、游泳，有利于提高機(jī)體活力。
      以上是對(duì)“一般怎么預(yù)防老年癡呆”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！